Pilates conquista estrelas americanas

A prática do Pilates continua dando o que falar no mundo das celebridades. Não é para menos: uma hora de exercícios pode queimar cerca de 360 calorias, além de aumentar a força e melhorar a flexibilidade. 

A cantora teen Vanessa Hudgens é mais uma que adotou o Pilates em seu dia a dia. Ela foi clicada várias vezes saindo do estúdio em Los Angeles. A estrela já mostra os efeitos estéticos da prática: pernas fortes e bem torneadas. 

Outra figurinha carimbada no Pilates é Paris Hilton. No domingo, 17, ela postou uma foto da aula com o namorado, River Viiperi, no Instagram. "Incrível a sessão de hoje com River Viiperi em @PilatesPlusLA", escreveu Paris na legenda. 

Fotos: Divulgação fonte: Tudo sobe Pilates

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Depilação: qual é o melhor método para acabar com os pelos

Reportagem: Cristiana Vieira e Fabiana Gonçalves / Edição Web: Helena Dias

Fotos: Danilo Borges 

Realização: Tomaz Souza Pinto

Hoje em dia existem diversos métodos de depilação que combinam com o seu bolso, tipo de pele e não provocam alergias: depilação a laser, com cera quente, roll-on, cremes depilatórios... A Corpo a Corpo preparou um dossiê completo com as melhores técnicas de depilação para você escolher qual se ajusta mais ao seu dia a dia e dar fim de vez aos pelosindesejáveis.

Cera quente

É uma das alternativas mais procuradas por quem quer uma depilação duradoura. O problema é que, assim como o uso de lâminas, além de arrancar os pelos, ela também retira a primeira camada da pele — principalmente quando a temperatura está muito alta. Quando a área depilada fica vermelha demais, é porque causou irritação, e pode escurecer o local atingido.

Cera fria

Tem a vantagem de você poder aplicar sozinha, já que há variadas opções de uso de folhas prontas para depilar. Não é indicada para quem tem pelo muito fino, pois a chance deencravar é grande. Para usar esse método de depilação, a pele deve estar sempre hidratada e frequentemente esfoliada.

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Vamos fazer Pilates?

Chegou a hora de praticar uma atividade que vai deixar você mais linda e saudável. Nossa dica de hoje é o Pilates. Criado há mais de 80 anos, só chegou ao Brasil há cerca de uma década. Mas já tem muitas pessoas aderindo ao método.

Então vamos entender um pouquinho como funciona. O Pilates é uma atividade com uma série de movimentos que buscam restabelecer o alinhamento do corpo e o equilíbrio. São trabalhados os músculos estabilizadores que geram um condicionamento total do corpo.

Alguns exercícios são bem conhecidos, principalmente aqueles realizados com a bola. Outros acontecem em aparelhos criados especialmente para o método. O resultado é uma silhueta mais alongada, mais flexibilidade, consciência corporal e muita saúde.

Gostou da ideia? Que tal começar a praticar? Conheça algumas vantagens que você vai ter com o Pilates. E outra super dica: sempre consulte o seu médico antes de praticar qualquer atividade.

Vantagens do Pilates

• Melhora o equilíbrio;

• Aumenta a flexibilidade;

• Aumenta a força;

• Melhora a postura;

• Melhora o condicionamento físico geral;

• Auxilia na performance de outras atividades.

E aí? Ainda ficou em dúvida se vale a pena? 

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fonte: http://www.toli.com.br/soumaistoli/post/praticando-pilates/948

Pilates na Gravidez

Muitos dos exercícios do Pilates podem beneficiar a futura mãe ajudando a manter uma boa postura, aliviando algumas das dores habituais e proporcionando mais consciência sobre as mudanças que seu corpo está passando durante toda esta fase da vida.

O Método permite a ela seguir uma atividade física segura e eficaz durante toda a gestação, adaptando-se às suas necessidades, respeitando cada etapa da gravidez e as mudanças de energia que se produzem dia a dia.

Ao longo da gestação, os exercícios do Pilates que são aplicados à mulher grávida sofrem modificações, já que é necessário adaptá-los às etapas e às mudanças posturais que ocorrem durante este período. É realizado, também, um treinamento físico para preparar a mulher gestante para o parto.

Para muitas mulheres grávidas, este é um período em que sentem um maior desejo e motivação para estarem em forma e cuidarem de si mesmas. Muitas sentem dificuldade em escolher uma prática segura durante a gravidez. Muitos médicos recomendam Pilates, já que é uma atividade completa, mas não sabem as contraindicações para quem não é praticante. Em muitos casos, a prática do Método pode piorar a situação.

Se a praticante de Pilates, antes da gestação, já tem uma força essencial (ou POWER HOUSE) como controle de seu corpo, poderá realizar as adaptações e modificações dos exercícios de acordo as mudanças que se operam em seu corpo, trabalhando os diferentes níveis em um programa positivo, construtivo e funcional, que pode se prolongar durante o período Pós-Natal, fomentando uma rápida recuperação após o parto.

Contudo, o Sr. Pilates não permitia que mulheres gestantes que não eram praticantes do Método antes de ficarem grávidas fizessem seus exercícios, pois não tinham o centro de força (ou POWER HOUSE), já que para a prática do Método o movimento se inicia, sustenta e finaliza por ele.

Por tanto, se a mulher gestante não praticava o Método antes de engravidar, este não é o momento de trabalhar essa musculatura abdominal que está conectada à pélvis, principalmente ao assoalho pélvico, já que um trabalho mal feito aumenta a probabilidade de aborto ou perda.

Em vista de tal convicção por parte do criador do Pilates, nós do The Pilates Studio® Brasil não aconselhamos iniciar a prática nesta situação, nem fazer trabalho em grupo, pois este não trabalha as necessidades da mulher gestante.

fonte: http://www.ecofit.com.br/noticias/177-pilates-e-gravidez

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Efeitos e benefícios que a massoterapia proporciona

- Aumenta a percepção
- Aumenta a consciência corporal
- Aumenta o relaxamento
- Aumenta a circulação sanguínea, linfática e capilar
- Aumenta a capacidade respiratória
- Anti–stress
- Desportivo
- Estético
- Tonifica
- Equilibra física e mentalmente
- Estímulo muscular profundo e sensorial
- Estimula as terminações nervosas receptoras
- Diminui fibroses em músculos lesados, desenervados ou imobilizados
- Mantém o músculo nutrido, flexível e com vitalidade
- Melhora a elasticidade e a aparência da pele
- Libera mecanicamente aderência e fibrose das cicatrizes
- Aumenta o contato com o próprio corpo
- Alivia as dores
- Diminui fadiga muscular
- Traz energia, mantendo o corpo mais harmônico, com mais disposição e sensação de leveza.

fonte: Massoterapia

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Manguinhos - Armação dos Búzios / RJ